Начало менструации и формирование менструального цикла — один из ключевых этапов в жизни каждой девочки-подростка. Это не только биологический индикатор здоровья, но и символическое превращение, когда девочка из неловкого подростка становится уверенной в себе женщиной. Когда же лучше всего начинать разговоры о происходящих изменениях в теле, о менструации, методах гигиены и возможных способах лечения предменструального синдрома?

Пора поговорить?

Многие родители стараются избегать разговоров о «таких» вещах и о том, какие перемены ждут их дочерей, когда они вступают в период физиологических изменений. Некоторые обвиняют телевидение и рекламу, но, несмотря на их навязчивость, они могут быть полезными, так как даже подростки из строгих семей благодаря им получают информацию о предстоящих изменениях. Это помогает избежать шока при наступлении менструации и предотвращает восприятие выделений как признака серьезного заболевания, чуть ли не смертельного.

Удивительно, но даже в наше время более 2% девочек-подростков оказываются не готовы к началу менструального цикла. В таких случаях кровотечение может стать настоящим шоком и даже привести к поведенческим расстройствам.

Как подготовить подростков к важным изменениям в жизни: когда и как начинать разговор о менструации

Важно начать разговор о месячных в раннем возрасте, чтобы подростки были готовы к изменениям, которые происходят в их теле. Доктор Загер советует говорить о менструации в контексте естественных процессов: «Вы можете рассказать об этом в контексте природных функций, так детям проще воспринимать информацию». Например, можно объяснить дочери, что с возрастом её тело будет меняться, и она станет взрослой женщиной.

Постепенно переходите к более конкретным фактам. Расскажите девочке, что такое менструация и как она связана с возможностью забеременеть. Старайтесь отвечать на вопросы просто и понятно, в зависимости от возраста ребёнка. Если ваша дочь нашла коробку с тампонами, объясните ей, что мама использует эти предметы во время месячных, не углубляясь в сложные детали.

Важно понять, что именно интересует вашу дочь. Вместо того чтобы предполагать, что она хочет узнать, лучше спросить её, что она уже знает о менструации. Возможно, она слышала разговоры других девочек или имеет общее представление о кровотечениях. Это поможет вам понять, насколько правильно она воспринимает информацию, и подготовить более точный ответ.

Используйте свой собственный опыт, чтобы начать разговор. Линда Мадарас, соавтор популярных книг о здоровье и воспитании, советует: «Перед тем как рассказать ребёнку о месячных, спросите: «Есть ли у тебя какие-то вопросы?» Большинство детей не задают таких вопросов, но лучше быть готовым к этому». Вместо этого предложите более лёгкий подход: «Знаешь, когда я была в твоём возрасте, я очень переживала из-за первых месячных, потому что думала, что это будет больно. А ты переживаешь?»

Не бойтесь признавать, что не знаете ответа на вопрос. Иногда дети задают сложные вопросы, к которым мы не готовы. В таких случаях лучше сказать: «Хороший вопрос. Я подумаю над ним и позже отвечу тебе». Главное — обязательно ответить на вопрос, а не притворяться, что забыли о нём.

Недостаточно просто вручить дочери книгу или видео о менструации. Используйте популярные материалы в качестве отправной точки для разговора. Посмотрите видео или прочитайте несколько страниц вместе с ребёнком, а затем обсудите с ним эту тему. Это поможет вам лучше понять, что интересует вашу дочь, и ответить на её вопросы более точно.

Что девочки хотят знать о своих первых месячных?

С наступлением периода полового созревания у девочек возникают вопросы о том, как изменится их жизнь, и появляется интерес к менструации. В этот момент они могут испытывать тревогу и опасения. Рассмотрим основные вопросы, которые могут волновать вашу дочь.

Могут ли первые месячные начаться в школе?
Многие девочки переживают из-за того, что менструация может начаться в школе. Обсудите с ней возможные сценарии: носить с собой средства гигиены, обратиться к школьной медсестре или использовать туалетную бумагу. Также вы можете посоветовать ей использовать ежедневные прокладки, такие как CAREFREE3, чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Что означают белые выделения на трусах?
Появление белых выделений на трусах может вызвать беспокойство у девочек, которые могут подумать, что это признак болезни. Объясните, что это естественный процесс, связанный с поддержанием чистоты влагалища.

Как правильно пользоваться тампонами?
Использование тампонов может вызывать затруднения у девочек. Предложите ей подождать и привыкнуть к менструации, прежде чем начать их использовать. Начните с маленьких размеров, например, mini, чтобы определить оптимальную степень впитываемости. Меняйте тампоны каждые 4-8 часов, в зависимости от интенсивности выделений. Обязательно мойте руки перед использованием и после удаления тампона.

Со мной всё в порядке?
Независимо от возраста начала менструации, девочки могут беспокоиться, что с ними что-то не так. Объясните, что месячные обязательно начнутся, если их ещё нет. Если менструация началась рано, скажите, что это происходит со многими девушками.

Что делать, если цикл нерегулярный?
Нерегулярные месячные — это нормальное явление в течение первого года. Расскажите дочери, что в начале менструации она может появляться не каждый месяц. Объясните возможные симптомы, такие как спазмы, задержка воды в организме, колебания веса, перепады настроения и головные боли.

Как справиться с менструальными болями?
Многие девушки беспокоятся из-за менструальных болей и других симптомов. С возрастом мы учимся распознавать их и всегда иметь под рукой средства для облегчения боли. Правильная подготовка к приходу месячных поможет вашей дочери легче справиться с этим процессом.

Начало менструального цикла у подростков

По мнению экспертов, первые признаки полового созревания у большинства девочек проявляются в возрасте от 8 до 11 лет. В этот период происходят изменения в теле: грудь увеличивается и становится более оформленной, а также появляются волосы в подмышечных впадинах и на лобке. Помимо внешних изменений, девочки также начинают ощущать внутренние трансформации.

Через 2–2,5 года после появления первых изменений в груди у девочек обычно начинается новый этап — менархе. Этот термин обозначает первую менструацию, которая свидетельствует о зрелости и нормальном функционировании женской репродуктивной системы.

Раньше считалось, что менархе должна начинаться в возрасте от 11 до 16 лет, но в последние годы всё чаще встречаются случаи, когда первая менструация наступает уже в 9–10 лет. Специалисты отмечают, что сегодня мы можем наблюдать изменение общепринятых статистических норм.

Родителям важно не откладывать разговоры о половом созревании и менструациях. Это поможет девочкам чувствовать себя увереннее и избежать возможных проблем в будущем.

Когда у девочек начинается регулярный менструальный цикл?

Установление регулярного менструального цикла — это индивидуальный процесс, который может занять несколько лет. В среднем, цикл становится стабильным к 17-22 годам, и это считается нормой. В первые годы после начала менструаций организм девочки адаптируется и ищет оптимальный ритм. Нерегулярные циклы в этот период не должны вызывать беспокойства.

В течение первых двух лет после начала менструаций колебания цикла могут быть значительными. Например, цикл может длиться 24, 29, 32 или даже 35 дней. Однако, если после двух лет такие колебания превышают 10 дней или цикл становится длиннее 40 дней, это может быть признаком проблемы и требовать консультации специалиста.

При обращении к врачу с подобными жалобами, врач в первую очередь проверит уровень гормонов в организме девочки. Особое внимание уделяется половым гормонам, таким как эстрадиол, прогестерон, пролактин и тестостерон. Их концентрация может указывать на различные заболевания эндокринной системы. Также исследуются гормоны щитовидной железы и надпочечников.

Для более точного определения причины нарушений менструального цикла может потребоваться ультразвуковое исследование (УЗИ). Врач оценит состояние репродуктивной системы девочки, включая размеры матки и яичников, а также наличие возможных новообразований. При необходимости может быть назначено УЗИ щитовидной железы.

ПМС: Трудности периода

ПМС — это предменструальный синдром, который может возникнуть с первых менструаций. У каждой женщины проявления ПМС индивидуальны: слабость, отеки, боли в животе, головные боли, тошнота, рвота, а также обострение хронических заболеваний, конъюнктивит, аллергические реакции и другие симптомы. ПМС влияет не только на физическое состояние, но и на эмоциональное, что часто является самым неприятным аспектом.

Эмоциональные перепады, такие как агрессия, капризы и плаксивость, — обычное поведение в этот период. Родители могут неправильно реагировать на это, не осознавая, что у подростка в организме происходят гормональные изменения. Из-за еще не сформированной нервной системы подростки тяжелее переносят ПМС по сравнению со взрослыми женщинами.

В некоторых случаях для облегчения симптомов ПМС может потребоваться консультация специалистов, таких как психолог или гинеколог. Иногда девочкам-подросткам назначают медикаментозное лечение, но только если их физическое и психоэмоциональное состояние вызывает серьезные опасения.

Средства гигиены: прокладки или тампоны

Выбор средств гигиены — это личное дело каждой женщины, которое требует внимательного подхода. Некоторые предпочитают использовать прокладки, в то время как другие отдают предпочтение тампонам. Особенно важно учитывать этот аспект при выборе средств гигиены для девочек-подростков, чтобы избежать повреждения девственной плевы. Если ткани достаточно эластичны, риск повреждения минимален, но всё же рекомендуется проконсультироваться со специалистом для оценки возможности использования тампонов.

Согласно опросам, большинство девушек-подростков выбирают прокладки как наиболее удобный и простой способ защиты.

Можно ли использовать тампоны девушкам, которые ещё не имели половых контактов

Некоторые девушки считают, что во время месячных девственная плева мешает и её легко повредить. Однако это не так.

У большинства девушек девственная плева (гимен) — это тонкая складка слизистой оболочки, которая покрывает внутренние половые пути. Она может быть разной формы: напоминать полумесяц, кольцо или иметь другие очертания. Крепится плева у входа во влагалище, но иногда её расположение может быть иным.

Во время месячных отверстие в девственной плеве становится шире. Женские половые гормоны, которые выделяются в этот период, делают гимен более эластичным. Это позволяет влагалищу расшириться на 3–2 см, что достаточно для введения тампона диаметром 1,3–1,5 см.

Не стоит беспокоиться о том, что тампон, пропитанный менструальной кровью, может застрять внутри. Эти средства гигиены разработаны так, что при впитывании жидкости они увеличиваются преимущественно в длину, а их ширина почти не меняется. При аккуратном использовании можно без риска повредить гимен извлечь тампон.

Кому не стоит использовать тампоны

Некоторые девушки сталкиваются с тем, что тампоны им не подходят. Дело в том, что форма девственной плевы у всех разная. У некоторых она имеет не одно большое отверстие, а множество маленьких, которые свободно пропускают менструальную кровь, но не позволяют тампону проникнуть внутрь.

Если ты сомневаешься, подходят ли тебе тампоны, вводи их осторожно. При возникновении боли или сильного сопротивления прекрати использование. Это не значит, что с тобой что-то не так. Возможно, у тебя просто другая форма девственной плевы. Лучше обратиться к врачу-гинекологу. Он поможет определить, можно ли тебе использовать тампоны или стоит выбрать прокладки.

Преимущества использования тампонов

Тампон – это небольшой цилиндр, изготовленный из прессованного отбеленного хлопка. Благодаря высокой гигроскопичности этого материала, он способен впитать и удержать в себе до 15 мл крови, что позволяет сохранить чистоту нижнего белья на протяжении нескольких часов. После использования тампон извлекается с помощью специальной нити, и на его место устанавливается новый.

Важно помнить, что тампон не должен находиться во влагалище более 4-5 часов, так как длительное использование может представлять опасность для здоровья.

Использование тампонов имеет множество преимуществ, благодаря которым они становятся незаменимым средством гигиены во время менструации. Вот основные из них:

 

• Незаметность под одеждой. Тампоны расположены внутри тела, и снаружи видна только тонкая нить. Это позволяет носить обтягивающую одежду и не привлекать внимания к «критическим» дням.
• Отсутствие дискомфорта. Анатомическая форма и небольшой размер тампонов делают их почти неощутимыми. При правильном использовании вы не почувствуете никакого дискомфорта.
• Полная защита от протекания. Тампоны надежно удерживают менструальную кровь, предотвращая ее попадание на белье. Главное — подобрать подходящий размер и регулярно менять тампон.
• Контроль запаха. Все выделения остаются внутри, что помогает избежать неприятного запаха.
• Ощущение чистоты и свежести. Кожа наружных половых органов остается сухой и чистой, что предотвращает зуд и раздражение.
• Свобода в действиях. С тампонами можно заниматься спортом, плавать, принимать ванну и посещать сауну без опасений. Вода не попадет внутрь влагалища.
• Компактность. Тампоны легко помещаются в сумочку, что делает их удобными для ношения в любое время.

Когда не стоит использовать тампоны

Существуют определённые случаи, когда применение тампонов противопоказано. Важно быть осведомлённой об этих ситуациях.

Прежде всего, речь идёт о воспалительных заболеваниях половых органов, которые проявляются обильными желтоватыми выделениями из влагалища. Эти выделения могут быть вызваны инфекцией, и впитавшаяся менструальная кровь создаёт благоприятную среду для размножения микробов, что может усугубить состояние.

Что касается синдрома токсического шока (СТШ), который упоминается в инструкции к тампонам, то он встречается крайне редко и не всегда связан с их использованием.

Чтобы минимизировать риск развития СТШ:

- выбирай только качественные средства гигиены;
- строго соблюдай правила гигиены при их использовании;
- меняй тампоны каждые 4–5 часов;
- в ночное время, когда нет возможности сразу заменить тампон, лучше использовать прокладки.